februari 2014

Tjejträning

Söndagen den 9/3 kl 10:00 kör vi en ny omgång tjejträning. Vi samlas precis som förra gången ombytta vid Vidingsjö motionscentral kl 10:00. Om du har en kompis som är nyfiken på att testa en första gång så är hon varmt välkommen. Passet är anpassat så att alla kan hänga med. 

Väl mött!

/Karin Elf

Resultat från KM 1500 m

Tävlingsdatum: 

27 feb 2014

Distans: 

1500 m

Årets sista inne-KM gick över 1500 m och samlade 41 startande. Andreas Åhwall, Hässelby, var den allra snabbaste här med fina 3.55,79. Snabbaste tjej sprang också i det första heatet, Carolina Johnson, LGIF, kom in på goda 4.36,49 efter en hård öppning. I det andra heatet tog Albin Carlsson en kontrollerad seger och här var också snabbaste Akele-tjej med; Cecilia Kleist kom in på nya klubbrekordet 4.37,10. Det tredje heatet vanns av Muuse Yousaf efter en fin långspurt och det fjärde vann Ghazi Putrus klart.

Långpass på lördag 1/3

Veckans långpass håller till på Tinnerö och det finns två förslag på slingor; en på 17 km och en på 24 km (klicka "läs mer" för att se en karta). Samling som vanligt vid Garnisonsmuseet kl. 9:30 för genomgång och indelning i fartgrupper.

Tjejträning

På söndag den 23/2 är alla tjejer i Akele varmt välkomna på en för våren första tjejträning.

Vi träffas omklädda kl. 10:00 vid Vidingsjö motionscentral. Tanken med tjejträningen är att vi tjejer i Akele ska få lära känna varandra lite bättre samtidigt som vi får bra träning i benen. Om du har en tjejkompis som är intresserad av löpning och vill prova på hur det är att träna i grupp så hon varmt välkommen en första gång. Vi börjar passet med en uppvärmning på ca 10 min följt av löpskolning. Därefter springer vi intervaller i någon form. Vad för intervaller blir en överraskning på plats. Vi avslutar med nedjogg och löpstyrka. Passet håller på i 1,5 h.

Varmt välkommen!

Resultat KM 3000 m/1000 m

Tävlingsdatum: 

6 feb 2014

Distans: 

1000 m
3000 m

Som de senaste åren arrangerades årets KM på 3000 m tillsammans med LiTHe Syra, vilket gav många och duktiga löpare på startlinjen! Först ut var dock de lite yngre löparna, uppblandade med någon äldre också, som skulle springa 1000 m. Martin Wuopio var först i mål här på fina 2.42,96 och Sara Rönnby var första tjej på 3.00,46.

Sidor