Denna veckas tröskelintervaller är 2-3 x 2 miles (2-3 x 3.2 km) med 2 minuters aktiv vila.

3x1 mile (4,8 km)
2x2 mile (6,4 km)
3x2 mile (9,6 km)

http://www.gmap-pedometer.com?r=7422251