Datum:
torsdag, 31 oktober, 2019 - 20:00
Plats:
Tränare:
Mikael Rosenqvist
Text:
Passet är ett intervallpass och ska således gå i ett tempo snabbare än det ni har i tävlingssammanhang på 5/10km. Intervallerna är baserad på tid därför kör alla samma pass, tempot blir olika beroende på nivå.
Lätt: 3x10x(20s-20s) med 3 minuter setvila
Medel: 3x10x(20s-20s) med 3 minuter setvila
Hård: 3x10x(20s-20s) med 3 minuter setvila