Nu är vi igång ute igen, vilket passar bättre för att köra lite längre intervaller igen. Idag ska vi köra 6-8 x 1000 m med en minuts vila. Tempot ska vara minst 10-20 sek/km snabbare än tröskel. Om man vill kan man lägga in en serievila om tre minuter halvvägs.

Om så önskas så kör vi Core á la Calle Berglund efteråt.

Väl mött!