Vi ses inne i campushallen och drar igång med löpteknik kl. 20.05. Uppvärmning får ske på uppvärmningsbanan från 19.50.

Dagens intervaller blir lite mer fart inriktat 8*300m
Intervallerna springs med 120 sekunders vila mellan varje intervall

(Alt. om man känner sig osäker på dessa korta och snabba intervaller med längre vila så föreslår jag att man kör 10*400m med 60s vila på gammalt hederligt vis)

Efter intervallerna så kör vi som vanligt 5-10minuter corestyrka.