Intervallträning i villaryd på sopsaltad cykelbana, 10 * 300 m. Vi springer där det finns belysning, men ta gärna med en pannlampa om du har. Vi samlas vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum kl 18:30 för gemensam uppvärmning. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.