Dagens tröskelpass är 3x10 min med 2 min joggvila. Oavsett nivå ska man sträva efter att få ihop minst 30 minuter i tröskelfart på tröskelpassen. Är du ny inför att träna i tröskelansträngning eller känner att formen inte är på topp kan du köra något av följande istället (med 2 min joggvila):

4x6 min - Instegsnivån
3x8 min - När du är bekväm med instegsnivån och vill ta nästa steg

https://www.google.com/maps/d/viewer?hl=sv&mid=1w7WZ_8fPlH29xgEx2Y4wMD2D...