Motion intervaller 8*225 m

Intervaller ca 8 * 225 m. Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på "trekanten" i södra delen av Rydskogen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.

PS. Ingen föranmäld ledare idag. De som är på plats får organisera sig själva.