Motion långa intervaller i Ryd
Tisdag 21 okt, 18:30-19:30
Parkeringen vid Rydskogens motionscentrum
Samling: 18:30, Ledare: TränarlöstKarta
Intervaller 5 * 700 m. Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på cykelbanorna runt fotbollsplanerna i mitten av Ryd. Vi springer där det finns gatubelysning, men ha gärna reflexkläder och/eller pannlampa för ökad säkerhet. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.
Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.
Tyvärr ingen tränare denna gång. Ni som kommer dit får bestämma ihop om upplägget ovan blir bra, eller om ni gör något annat. Hoppas på bättre planering nästa vecka.
PS. Höstmilen på söndag. Sista anmälan imorgon onsdag till tävlingsanmälaren.
/ Per
Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.
Tyvärr ingen tränare denna gång. Ni som kommer dit får bestämma ihop om upplägget ovan blir bra, eller om ni gör något annat. Hoppas på bättre planering nästa vecka.
PS. Höstmilen på söndag. Sista anmälan imorgon onsdag till tävlingsanmälaren.
/ Per