Motion långa intervaller Vallaskogen

Långa intervaller, 6 * 525 m. Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på gruscykelbanan ovanför Vallabacken i Vallaskogen. Vi springer där det finns gatubelysning, men ha gärna reflexkläder och/eller pannlampa för ökad säkerhet. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.