Motion "bänken"-intervaller

Intervaller 8 * 60 s "bänken". Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på asfaltcykelbanan mellan Rydskogen och Barhäll, löpning uppför, jogg nedför. Om man hinner till parkbänken inom 60 s är man snabb, därav namnet på passet. Vi springer där det finns gatubelysning, men ha gärna reflexkläder och/eller pannlampa för ökad säkerhet. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.

PS. Lite osäkert om Ingemar kommer, men blir det tränarlöst vet ni vad som gäller.