Datum:
måndag, 23 januari, 2023 - 18:00
Plats:
Tränare:
Fredrik Johansson
Text:
Samling uppvärmda och klara 18:00 (eller 17:45 och värm upp tillsammans). Innan start kör vi några stegringslopp och tänjer lite för att göra oss redo.
Dagens pass är 3-5 x 2 km med en minuts vila på banan "FOI träning".
Tröskelpass körs i lägre intensitet än våra intervallpass och används dels för att träna hjärta/lungor och förmågan att förse kroppen med syre och energi, men också för att förbättra fartuthållighet under längre tid utan att dra på sig mjölksyra.
Nivåanpassning:
3 x 2 km
4 x 2 km
5 x 2 km