Välkommen till Måndagsträningarna

Är du född 2014-2007 så kan du vara med på

Måndagsträningar på arenan kl 17:15-18.45

Samling utomhusarenan i Valla Staden. 

Vi börjar med att jogga i ca 10 min. Efter det tränar vi teknik, spänst och styrka. Sista 30-45 min kör vi intervaller. 

Vi erbjuder 3 olika nivåer på intervallerna. 

Nivå 1   

T. ex. 16-22*400

Nivå 2

T. ex. 3*5*200

Nivå 3 

T.ex. 6*200/100 m 

I Maj är det många tävlingar. Då kör vi ibland lättare träning med mer fokus på snabbhet eller styrka.