Träning inomhus kl 17.30-19.00

Vi kör pop-up träningar på fredagar under hösten. 

Det betyder att tränaren bjuder in till denna träning lite då och då. 

Under träningen får du feedback på din styrketräning. Grunden är detta program men https://skadefri.no/idretter/loping/skadefri-loping/

men vi kommer också att lägga till individuella övningar. 

Vi kommer också köra löpteknik och snabbhet på bana. Passet ska inte vara allt för hårt. Som mest kör vi 10*200 men ibland räcker det med 6*120m.