IK Akele grundades 1982 och är en idrottsförening för långdistanslöpare - från nybörjare till elit. Vi finns i Linköping och Mjölby. Varje år arrangerar vi flera tävlingar och erbjuder även ett antal träningspass i veckan. Är du intresserad av löpning och vill börja springa för en klubb? Läs mer under våra träningar och om att bli medlem.
Kommande Aktiviteter
| Kommande Aktivitet | Starttid | |
|---|---|---|
| Frukostlöpning 3 november | Scandic City Linköping | 2018-11-03 08:00 |
| Julbordslöp 8 december 2018 | Mantorp-Mjölby | 2018-12-08 10:00 |
Kommande sju dagars träning
| Grupp | Träning | Datum |
|---|---|---|
| Ungdom Tisdag | 2x(4x200 m), vila 1 min setvila 3 min | 23 okt 17:00 |
| Mjölby Tisdag | Backintervaller 10x1min start var 3min (längst bort på femman) Samling MOK-stugan 18.00 | 23 okt 18:00 |
| Öppen | Styrka och rörlighet | 24 okt 18:30 |
| Ungdom Torsdag | 6-8x400 m, vila 1 min | 25 okt 18:00 |
| Mjölby Torsdag | Terrängintervaller 4x4min vila2min Samling MOK-stugan 18.00 | 25 okt 18:00 |
| Linköping Intervaller | Olgor | 25 okt 20:00 |
| Linköping Måndag | Tröskelintervaller | 29 okt 18:00 |
| Ungdom Måndagar | Distans 45-60 min | 29 okt 18:00 |
| Ungdom Tisdag | Pyramid 100-200-300-400-500-400-300-200-100 m, vila 30 s-90 s-30 s | 30 okt 17:00 |
