IK Akele är klubben för dig som gillar att springa! Oavsett om du är nybörjare, inbiten motionär eller elitlöpare är du välkommen. Med välutbildade tränare och engagerade medlemmar så blir träningspassen både roliga och utvecklande. Vi värdesätter god stämning och bra gemenskap samtidigt som vi tränar seriöst. För IK Akele har just det varit en nyckel till framgång och att klubben har blivit navet för löpning i regionen. 

Många av IK Akeles medlemmar är framgångsrika inom löpning men ännu fler är medlemmar just för att de älskar att springa och vill vara en del av Akeles gemenskap. 

Vill du veta mer om vad det innebär att vara medlem läs här och om den träningen Akele erbjuder här!

Kommande Träningar

Grupp Träning Datum
Mjölby Tisdag 3X(5X1min vila 30s) Egen träning 24 nov 00:00
Linköping Banintervaller 5x400m + 6x200m 26 nov 00:00
Linköping Långpass Vinstorpspassagen 28 nov 00:00
Linköping Tröskelpass 6-8x1000 m 30 nov 00:00

Coronaviruset COVID-19 - uppdatering 19 november

Händelseutvecklingen för Coronaviruset påverkar vår verksamhet, men vår målsättning är att genomföra så mycket vi kan av våra planerade aktiviteter i enlighet med regeringens, Folkhälsomyndighetens och Svenska Friidrottsförbundets riktlinjer och beslut. 

I nuläget innebär det dock att vi ställer in alla gemensamma träningar tillsvidare med undantag för barnträningen för de födda efter 2005.  Passen finns kvar under Kommande Träningar för att ni ska kunna genomföra dem på egen hand.

Skulle myndigheters rekommendationer ändras, anpassar vi oss naturligtvis efter dessa, var därför uppmärksamma på eventuella ändringar.

Var noga med din handhygien och tänk på att hålla distans till andra löpare.

Sköt om er och träna på så ses vi snart på gemensamma träningar igen

Styrelsen genom Ingemar

Inlagt av Ingemar Andersson

Seniorträning v45-47

Pga de nya riktlinjerna från FHM och RF så pausar IK Akele all träning i grupp för seniorer fram till den 19 november. Istället vill vi i tränargruppen uppmuntra våra medlemmar till enskild träning under dessa veckor och passa på att tipsa om att de inställda passen på hemsidan fortfarande har ett förslag på upplägg som funkar lika bra att köra på egen hand. Banintervallerna kan utföras på cykelbana eller i eljusspår. I stället för att mäta upp en viss sträcka kan man räkna ut ungefärlig intervallängd i tid och köra lika många repetitioner och samma vila.

Ett annat tips är att man som ett av kvalitetspassen i veckan kör den aktuella deltävlingen i "Lill-Raffes elljuscup". Information om detta trevliga arrangemang finns i denna facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/327536074729246/

Inlagt av Peter Hall

Schemabyte för seniorträningen i Linköping

I samband med omställning till normaltid byter vi till vinterschemat för seniorträningen i Linköping, vilket innebär några justeringar för ordinarie träningpass: Från och med vecka 44 ligger tröskelpassen på måndagar kl 18 och intervallpassen blir istället inomhus i Campushallen på torsdagar kl 20.

Vi har även nöjet att presentera en nyhet i form av ett samarbete med träningsgruppen från LiU på måndagpassen, med start måndag den 26 oktober. Vi hoppas att vi genom att köra ett gemensamt upplägg för Akele/LiU kommer att öka möjligheten för passens deltagarna att få bra sparring. Mer information kommer i samband med respektive pass.

Allmän information om passen och upplägget med vinter- och sommarschema finns här: https://www.akele.se/content/v%C3%A5ra-tr%C3%A4ningspass

Inlagt av Peter Hall

Resultat från KM Terräng

Tävlingsdatum: 

6 okt 2020

Distans: 

Övrig

23 personer dök upp i ett mulet och blött Mjölby för att springa KM i terräng. Beroende på ålder så fick man springa ett, två eller tre varv runt det ca 2,5 km långa spåret vid MOK-stugan. De yngsta som sprang ett varv kom först i mål och allra först var Tage Börjesson, följd av Theo Malm och Greta Sjögren, Team Lewa. 5 km löparna följde efter deras målgång och här var det Isak Meunier som var snabbast, med Olle Börjesson och Kajsa Kassman därefter.

Inlagt av Mikael Eriksson

Sidor