Mjölby - Intervaller

Inlagt av Stefan Wallström 2013, februari 18 - 21:52

Plats: MOK-stugan, Mjölby
Tid: 18:00
KM vid Vifolkavallen startar kl. 18:30

Första tisdagen i månaden är fikakväll i MOK-stugan. Fikat börjar ca 19:30

Intervaller Mjölby

Datum	Plats	Aktivitet
07 maj 18:00	MOK-stugan	5-6x1000 m, alt. 5-6x800 m. Vila 2 min. Fikakväll 19:30!
14 maj 18:30	Vifolkavallen, Mjölby	KM 3000 m, första start 18:30
21 maj 18:00	MOK-stugan	2x(5-6x400 m) vila 1 min, setvila 3 min
28 maj 18:00	MOK-stugan	Stege 1000-800-600-400-200 m vila 3 min 200-400-600-800-1000 m
04 jun 18:00	MOK-stugan	2x(4x800 m) vila 2 min, setvila 3 min. Fikakväll 19:30
11 jun 18:00	Vifolkavallen, Mjölby	KM 5000 m, första start 18:30