Plats: MOK-stugan, Mjölby
Tid: 18:00
KM vid Vifolkavallen startar kl. 18:30
Första tisdagen i månaden är fikakväll i MOK-stugan. Fikat börjar ca 19:30
Intervaller Mjölby
| Datum | Plats | Aktivitet |
|---|---|---|
| 09 okt 18:00 | Träning=KM-terräng (se under aktiviteter) Samling 18.00 MOK-stugan | |
| 16 okt 18:00 | Intervaller 5x2min-5x1min-5x30s(Platten) Vila 1min-30s-30s Setvila 3min | |
| 23 okt 18:00 | MOK-stugan Mjölby | Backintervaller 10x1min start var 3min (längst bort på femman) Samling MOK-stugan 18.00 |
Tränare
Tränare på detta pass: Mikael Knutsson
Kontakt: Välj Seniortränare i formuläret under Kontakta oss.