Löparkvällar med Göteborgsvarvet
Datum/tid löparkvällar våren 2013
Tisdagar kl 18.00 den 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 29/4 (flyttat till måndagen pga Valborg) och 7/5.
Samlingsplats
Ryds Motionscentrum
Program
| Datum | Tema | Träningsform |
| 2/4 |
Motivation |
Distanslöpning |
| 9/4 |
Utrustning |
Backträning |
| 16/4 |
Löpskolning |
Fartlek |
| 23/4 |
Målsättning |
Långa intervaller |
| 29/4 (måndag) |
Uppladdning |
Korta intervaller |
| 7/5 |
Tips från tränarna |
Snabbdistans |
Alla välkomna!
Våra Löparkvällar och Långpass vänder sig till alla som tillsammans med oss vill förbättra sin löpform. Ingen föranmälan, ingen deltagarregistrering och självklart är det kostnadsfritt.
Så här går det till
På Löparkvällarna springer vi 5-8 km (45-60 min). På Långpassen (under vintermånaderna) springer vi 8-13 km (60-90 min). Passen innehåller kort introduktion i något aktuellt ämne kopplat till hälsa/löpning, gemensam uppvärmning, löpning i grupper efter nivå och avslutas med gemensam stretching. Efter passet bjuder vi på banan, Kexchoklad och energidryck.
Se även Göteborgsvarvets hemsida
Medlem på facebook? Gå med i vår grupp för löparkvällarna.
Kontakt: Välj Gbgsvarvets löparkvällar i formuläret under Kontakta oss, alternativt ställ din fråga i facebookgruppen.
Senaste kommentarer