Vi ses inne i campushallen och drar igång med löpteknik kl. 20.05. Uppvärmning får ske på uppvärmningsbanan från 19.50.

Dagens intervaller blir 4-5*(600m-400m-200m)
Intervallerna springs med 45 sekunders vila mellan varje intervall och en set vila på 2 minuter.

Efter intervallerna så kör vi som vanligt 5-10minuter corestyrka.