Hej Välkommen till tröskelpass vi samlas i Ryd

Denna veckans tröskelpass är 3x10 min med 2 min joggvila.               
               
Lätt        6 km         (rekommenderad tröskelfart ~5min/km eller långsammare)
Medel        8 km         (rekommenderad tröskelfart ~4min/km)
Hård        10 km         (rekommenderad tröskelfart <3:30min/km)"

dagens runda vi får kolla om det är skapligt isfritt

https://www.gmap-pedometer.com/?r=7314052