Tidsprogram söndagens träningsdag

Igår, 17:49 0 kommentarer

Tidsprogram

9:30 LOK-gården öppnar för ombyte

09:45-11:00 Träning barn & ungdom (Johan)

09:45-11:30 Träning vuxen välj mellan:

1) LOK-milen i lugnt tempo med inslag av samarbetsövningar. Avslutar med kul styrkeövning i grupp. Ledare: Linda, Gunilla, Gesine och Sofia.

2) Distans på mestadels grusväg i Vidingsjö och på Tinnerö i ca 5:00 tempo. Ledare: Cissi

3) Stigpass i Vidingsjö och på Tinnerö i ca 5:30 tempo. Ledare: Samuel

11:00-11:30 Dusch barn & ungdom

11:30-12:00 Dusch vuxen

11:30-12:30 Lunch barn & ungdom

12:00-12:45 Lunch vuxen

12:55-13:45 Föreläsning av Carolina Johnson

14:00-15:00 KM bangolf
(barn och föräldrar till barn som inte deltar på föreläsaren kan börja tidigare)

15:15 Fika och prisutdelning